Comment la définir ?
1. Aptitude à ne pas s'énerver des difficultés, à supporter les défaillances, les erreurs, etc. : Faire preuve de patience.
Synonymes : endurance - résignation - sérénité
2. Qualité de quelqu'un qui sait attendre avec calme : Montrer une patience inlassable.
Synonymes : calme - flegme
3. Persévérance, constance à faire quelque chose, à poursuivre un dessein : Sa patience a été récompensée.
Synonymes : courage - persévérance - ténacité - constance
N’est-ce pas des qualités que vous souhaiteriez développer ?
La patience n’est pas une vertu innée, elle s’acquiert au terme d’un apprentissage durant l’enfance et même toute la vie. C’est notre environnement, nos expériences vécues et ce que nous transmettent nos parents qui vont influencer notre rapport au temps qui passe.
La société va de plus en plus vite, elle demande des résultats positifs immédiat. L’innovation a fait que nous accédons aux informations rapidement et donc notre capacité à attendre se fait moindre.
Les inconvénients :
- - Stress
- - Frustration
- - Colère
- - Anxiété
Développer la patience est source de paix intérieure
Même si développer sa patience est difficile, les avantages à être patient sont tellement fabuleux que cela doit nous donner envie de se lancer.
Les avantages :
- - Sérénité
- - Joie
- - Amélioration de la vie sociale
- - Tolérance
- - Empathie
- - Réussite
La bonne nouvelle c’est que nous pouvons développer cette capacité à tout âge.
La patience dans l’accompagnement de l’enfant
J’aimerais ici faire un focus sur être « patient dans l’accompagnement de l’enfant ».
C’est une vertu très importante pour respecter son rythme d’apprentissage, ne pas lui transmettre notre stress, qu’il se sente en confiance pour apprendre.
Voici les étapes pour développer votre patience face à votre enfant :
1. Identifiez ce que vous ne supportez pas dans la situation
Prenons l’exemple de votre enfant qui s’habille seul un jour de week-end (je choisis un jour sans raison de se presser)
- - Souhaitez-vous tout contrôler pour que les choses soient faites selon votre idée ?
Vous aimez choisir ses affaires
- - Vous êtes perfectionniste ?
Vous portez beaucoup d’attention aux petits détails et vous souhaitez aider votre enfant de peur qu’il ne sache pas faire ou qu’il oubli ces petits détails.
- - Vous avez peur du regard des autres ?
Vous avez peur du temps qu’il peut mettre aujourd’hui à s’habiller et qui sera un frein selon vous à l’école, chez les amis, dans votre famille…
Une fois que vous aurez identifié l’origine de votre manque de patience vous serez en mesure de trouver la solution qui vous convient.
2. Informez-vous sur le niveau de développement de votre enfant
Chaque enfant est unique. Pour accepter son enfant tel qu’il est, il est important de le comprendre. Lisez, formez-vous pour apprendre où il est en dans son développement. Observez-le pour découvrir ses capacités actuelles.
En comprenant que votre enfant n’a pas la maturité nécessaire pour arriver à mettre son pantalon tout seul ou bien à stopper ses impulsions, vous accepterez plus facilement son rythme au quotidien.
Vous développez ainsi de l’empathie envers votre enfant. Vous sentez que votre posture est bénéfique pour son développement. Vous ne lui transmettez pas votre stress, vous lui permettez d’avoir le temps de réussir son activité et ainsi de grandir en confiance en lui et en estime de lui.
Trouver les points positifs à patienter vous permettra de mieux vivre votre attente.
3. Respirez
Lorsque nous sommes impatient notre respiration se raccourcit, nous avons moins d’oxygène, nos pensées s’accélèrent et nous manquons de discernement.
Je vous invite alors à respirer trois fois profondément.
Ces respirations vous apportent de l’oxygène mais aussi du temps agréable où vous sentez votre corps dans le moment présent. Vous pouvez aussi boire un verre d’eau. Ces actions vous reconnectent à vous, vous déconnectent de vos pensées qui s’enchaînent.
Essayez de rester connecté à l’instant présent quelques secondes.
Essayez de vous détacher de votre objectif qui vous empêche de voir tout le processus naturel pour y arriver.
4. Méditer
La méditation en pleine conscience nous permet de nous connecter au temps présent, à laisser passer nos pensées, à vivre pleinement le moment présent en observant nos sensations, en écoutant les bruits qui nous entourent, en savourant les petits plaisirs du quotidien.
Plus vous méditerez, plus votre rapport au temps va changer.
Méditer, être dans l’instant présent peut se faire autrement que assis à observer.
Des activités comme : coudre, lire, écrire, faire du yoga, la marche… tout ce qui amène à la lenteur, à la sobriété développe cette vertu qu’est la patience.
Dans cet article, je me focalise sur la posture de l’adulte. Si cela vous intéresse, je me focaliserai sur l’impatience de l’enfant et comment l’accompagner vers plus de sérénité dans un prochain article, qu’en pensez-vous ?
Nous sommes des modèles pour nos enfants, ils absorbent notre façon de vivre alors il est important que le changement vienne de nous.
Pour compléter vos connaissances sur le travail de l’esprit, je vous invite à découvrir l’article sur l’esprit persévérant de l’enfant en cliquant ici.
Au plaisir de vous lire,
Elise
