Isabelle Filliozat, experte en développement personnel et parentalité positive, utilise une métaphore intéressante pour expliquer la figure d'attachement. Elle la compare à un porte-avions. Selon cette vision, l'enfant est comme un avion qui décolle du porte-avions pour explorer le monde, mais qui revient régulièrement pour se ravitailler.
L'Enfant Explore le Monde :
Lorsque l'enfant naît, il est attaché à sa figure principale d'attachement, souvent un parent. Comme un avion qui décolle du porte-avions, l'enfant commence à explorer le monde qui l'entoure. Il commence à se familiariser avec de nouvelles personnes, des lieux et des expériences. Cette exploration est essentielle pour son développement, lui permettant d'apprendre et de grandir.
Retour à la Figure d'Attachement :
Malgré son désir d'explorer, l'enfant revient régulièrement vers sa figure d'attachement pour trouver sécurité, réconfort et soutien émotionnel. Ce retour à la figure d'attachement est crucial pour l'enfant, car cela lui permet de se sentir en sécurité et aimé, ce qui est essentiel à son développement émotionnel.
Le Réservoir Affectif grandit :
À mesure que l'enfant grandit, son réservoir affectif, c'est-à-dire sa capacité à se sentir aimé et en sécurité, devient plus grand. Plus son réservoir est grand, plus il se sentira en confiance pour s'éloigner de sa figure d'attachement et explorer le monde de manière autonome. Cette capacité à s'éloigner et à revenir enrichit son expérience et favorise son développement émotionnel et social.
Pour remplir le réservoir affectif de leur enfant et comprendre les crises qui peuvent survenir si la maman n'est pas disponible émotionnellement ou moralement, voici trois conseils :
1. Accordez du temps et de l'attention : Passez du temps de qualité avec votre enfant, en lui consacrant toute votre attention. Écoutez-le activement, jouez avec lui et participez à ses activités préférées. Cela renforcera le lien d'attachement et lui permettra de se sentir aimé et soutenu. Attention, pas de panique, rien que 10 minutes par jour à 100% avec lui (en coupant votre téléphone) peut suffire si vous avez peu de temps.
2. Soyez présent émotionnellement : Soyez disponible émotionnellement pour votre enfant en reconnaissant et en validant ses émotions. Montrez-lui que vous comprenez ce qu'il ressent et que vous êtes là pour l'aider à traverser ces moments difficiles. Une présence émotionnelle sécurisante peut aider à prévenir les crises et à renforcer la confiance de l'enfant en lui-même et en vous.
3. Pratiquez l'auto-soin et la communication ouverte : Prenez soin de votre propre bien-être émotionnel et mental afin d'être disponible pour votre enfant. Si vous traversez des périodes de stress ou de difficulté, communiquez ouvertement avec votre enfant et expliquez-lui ce qui se passe.
N’ayez pas peur de poser des limites pour respecter votre fatigue : “maman n’est plus disponible, j’ai besoin de me reposer”. Cela l’aidera à verbaliser à son tour ses émotions. Pensez au masque à oxygène dans les avions. On demande à ce que les parents portent avant de s’occuper de leur enfant. Si vous n’avez plus d’énergie vous courrez vers le burn out. Il faut prendre soin de soi pour pouvoir supporter les stress du quotidien.
En comprenant l'importance du lien d'attachement et en y investissant du temps et de l'énergie (pour eux et leur enfants), les parents peuvent cultiver des relations solides et épanouissantes avec leurs enfants, favorisant ainsi leur développement émotionnel et leur bien-être.
Pour aller plus loin, découvrez comment accueillir les émotions fortes de votre enfant, quelques conseils dans cet article.
